Gymnastique Traditionnelle Chinoise
Sur le thème de la concentration, C.Le Sanff cite L’Aikido.
C’est par passion que je pratique la GTC; je trove dans mes pratques de plus en plus de SENS.
Dans génération Tao, un article(déc.2009) m’a permis de lire ce que je vis depuis de nombreuses années:
J’incarne le souffle et le souffle m’incarne
Habiter notre corps
Etre inspiré.
A ce jour je ne mets plus de nom sur ma pratique: la danse du tao me convient mieux.
Sans doute, mon « moove » est « spé » pour employer un lagage « djneuss ».
Quoiqu’il en soit , je confirme dans mon cheminement.
LES ETIREMENTS DES MERIDIENS
Je vous propose d’optimiser vos étirements sportifs.Pour cela vous devez avoir une connaissance des trajets des méridiens d’acupuncture.
Vous devez pratiquer ces étirements à partir d’un point de départ et d’un point d’arrivée:
Exemple: Etirement du méditien la Vessie
-Point de départ au niveau des orteils
-Point d’arrivée au niveau du crâne.
Position de départ : debout
Nous avançons le pied droit vers l’avant sur le sol , le poids du corps reste sur le membre inférieur gauche; Relevons les orteils et la cheville très lentement( étirement lent et progressif du mollet). La suite est similaire à l’étirement des ischio jambiers . Nous continuons en ramenant la colone vertébrale vers l’avant pour essayer contacter le thorax sur la cuisse .Pour finir le front touche le tibia.
A pratiquer des 2 cotés, les méridiens sont symétriques.
Ce savoir faire nous apporte souplesse et fluidité.
La respiration est libre de grande amplitude et de rythme lent.
Ce savoir faire est optimisé par la présence et la concentration: nous sommes en méditation physique (he oui)
Bonne découverte
Je tente de vous proposer du visuel très rapidement
le Taï Chi /Qi Qong
Le Qi Qong est bien plus qu’une simple pratique physique, il s’agit vraiment d’un Art(martial).
Cette discipline énergétique utilise le mouvement, la repiration et la concentration; le tout parfaitement synchronisé dans des gestes et des postures. Son origine se perd dans la nuit des temps….Chinois!
Les bienfaits sont considérables: épanouissement, santé et développement des potentiels humains « en sommeil ».
Une spécialisation consiste à étirer les méridiens (canaux de circulation du souffle vital); ces pratiques corporelles sont complémentaires des techniques classiques d’étirements sportifs.
LES ELEMENTS ET NOS EMOTIONS
Il est possible de s’étirer de façon très différente de nos pratiques sportives!!!
En plus chaque « gestuelle » est en rapport avec nos organes internes;eux même en corrélation avec nos émotions:
-la peur en relation avec les reins et la vessie
-la colère est liée au foie
-la tristesse avec les poumons
-l’anxiété avec l’estomac
entre autres….
Le mouvement lent imprégne profondément le méridien « tendineux/musculaire » relié aux éléments:
-la terre
-le métal
-l’eau
-le bois
-le feu
Ces pratiques corporelles sont liées à la respiration lente et profonde.
Encore une notion fondamentale:YIN/YANG
-lent/rapide
-profond/superficiel
-vide/plein
etc…..
l’équilibre est le secret
Nutrithérapie et Médecine Traditionnelle Chinoise(MTC)
En MTC , l’alimentation est notre premier remède.
Il existe le principe du yin et du Yang, que je vous développerais , plus tard.
Le principe des cinq éléments permet d’aborder la nutrithérapie avec un autre regard.
L’équilibre est le concept majeur:
- dans les aliments
- dans les goûts
- dans les couleurs
Pas de carence et peu d’excès.
Le plaisir , avant tout.
L’élément le plus étroitement lié à notre alimentation est le Principe de la TERRE:
- la couleur jaune ( l’oeuf dans le riz cantonnais)
- le goût(doux) sucré
L’inquiétude est l’émotion qui est lié au principe de la Terre.
L’ équilibre dans les éléments se retrouve dans un plat facile à préparer : le riz cantonnais.
Je vous propose un Quiz : trouver les aliments et leur correspondance avec les 5 éléments!!!
Au faît , tout cela est bien joli mais n’oublions pas nos fondamentaux de physiologie occidentale:
- les oligo éléments et les minéraux, en premier temps
- les vitamines ensuite
- les plantes enfin
Les apports calorique sont assurés par les lipides et les glucides;les protéines assurent l’architecture.
Enfin l’eau est le catalyseur (le lien fondamental): l’eau de mer est un bon exemple de l’équilibre du YIN/YANG.
- L’eau est Yin
- le sel est Yang
J’attends vos remarques
gymnastique chinoise
Le Tai chi qong
