Préparation mentale

Une maison se construit par le sol, ses bases doivent être solides et stables.

A.L’outil de base est la récupération physique et nerveuse.

Dans ce grand tiroir nous pouvons développer notre propre technique, ce qui est mon cas à ce jour après 15 ans de pratique quotidienne.
Les procédures peuvent être ultra courtes en action sur la compet.
Les 5 minutes de vraies vacances en position assise couplées à la techniques de l’ascenseur permettent de récupérer pour mieux repartir.
La routine de 20 à 30 minutes est à pratiquer allongé: le rêve n’est loin et accessible.

B. L’imagerie mentale

La confiance en soi est liée à l’image de soi.
L’outil est sans limite: il a toujours été pratiqué dans de nombreuses activité sportive.
Couplée avec la relaxation dynamique, les procédures et savoir faire sont très puissants quand ils sont maîtrisés.

C. La concentration

Habileté mentale fondamentale dans la pratique sportive: Fluctuante et volatile comme l’eau et l’air.
Sans elle pas de performance, c’est un faît, nous l’avons tous expérimenté.

D. La motivation

Elle est une source, une direction, un sens à la performance. Sans elle , nous sommes démunis. Elle s’entretienT, se construit au fil de nos expérience.
Elle augmente, peut diminuer: elle me fait penser à la terre . Les tremblements de terre sont si fréquents…

E. Le dialogue intérieur.

Si nous connaissons nos muscles qui nous permettent de nous mouvoir grace à nos articulations. Quand nous les utilisons trop, les courbatures nous causent.
Mais qu’est il de notre dialogue interieur?
Quels sont les signes de notre épuisement cérébro-mental?
Cette énergie si importante pour « perfer », que devient elle lorsque le doute nous gagne?

F. Le contrôle émotionnel.

Connaissons nous mieux pour bien nous maitriser.
Ce qui me connaisse bien peuvent témoigner que je dois encore et encore travailler à ce niveau.
Je fais le lien avec la spirale des comportements: c’est un test d’évaluation pour savoir identifier nos émotions fondamentales.

G. L ‘activation.

Capacité à développer notre énergie pour nous mettre en mouvement: tout en économie.
Les arts martiaux mon permis d’appréhender cette dimension de la performance.
La natation est aussi une activité qui me raméne à ctte notion de fluidité.

H. La gestion des objectifs

C’est un savoir faire essentiel surtout avec le public jeune. La PNL aborde très bien cet outil.

I. La réabilitation des blessés.

C’est ma spécificité.
J’en ai fait une passion; je peux la transmettre.
Ce que je fais au quotidien.
C’est comme un LIANT, dans ma démarche: c’est à ce niveau ou je suis le plus performant.