L’approche méthodologique proprioceptive que je vous propose de découvrir est le fruit de mes pratiques professionnelles et personnelles depuis de nombreuses années.

Proprioception

La proprioception est un sens interne (le 6ème ?) permettant à l’individu de connaître à tout moment sa position dans son environnement. Les capteurs proprioceptifs sont avec les systèmes visuels et vestibulaires des exocapteurs permettant de recueillir des informations provenant du monde extérieur (position, vitesse angulaire, pression intra-articulaire, etc…). Ces capteurs sensitifs situés à l’intérieur des muscles, des tendons et des capsules articulaires transmettent leurs informations au système nerveux central, qui va « réagir » pour équilibrer et stabiliser le corps par rapport à la situation en cours et à venir.

En sport ce sens permet de déclencher, d’améliorer et d’automatiser un mouvement, quelque soit sa propre position et celle de la cible visée (si existante).

Le cloisonnement mental

C’est un savoir faire qui permet de réguler le retentissement émotionnel.

C’est la capacité de « fermer »les évènements que nous vivons.

Le retentissement psychologique des expériences du quotidien est plus ou moins important selon les individus. Gaston Berger en fait un des 3 critères essentiels pour définir les différents caractères ou tempéraments humains ;émotivité et activité sont les 2 autres critères.

Nous pouvons considérer notre existence selon une modélisation à six grandes cases :

-        affectif

-        corporel

-        financier

-        professionnel

-        idéologie/spiritualité

-        culture/loisirs .

Les cases sont elles bien « alimentées » ?

Avons nous conscience de leur réalité ?

Sommes nous éduquez à fermer les cases ?

En effet, lorsque je suis en compétition est il normal que je pense à mon budget déficitaire ou à mon ami brise-cœur !!!???

Comment réaliser l’expérience de cloisonnement mental ? et pourquoi ?

1-faire le vide après une relaxation corporelle en position assise ,par exemple ;

2-suite à l’analyse de votre compétition

a-renforcement des points positif par imagerie mentale.

b-correction des points négatifs par imagerie mentale

c-cloisonnement mentale de cette compétition.

d-projection mentale vers le nouvel objectif.

3 – sortir lentement de la relaxation pour retrouver un état de conscience normal.

Quel est l’intérêt ?

Limiter au maximum la reproduction des erreurs.

C’est une habileté mentale qui se développe par le travail régulier .Apprendre à préparer mentale sa compétition  n’a de sens que si l’on sait cloisonner cette compétition.

Anatomie de la colonne vertébrale

com huber a

C’est une réalité objective, je suis un « OPTIMISEUR » de savoir faire…

Je vous adresse mes remerciements pour commentaires ( en anglais c’est sympa).

Les news sont bonnes : Huber est vraiment un optimiseur de performance. J’ai donc intégré naturellement une programmation physique et mentale avec Huber. Ce coaching santé individualisé répond à une attente.

L’optimisation des savoir faire est un des objectifs que nous devons toutes et tous réalisé en phase de préparation, après c’est dommageable.

Take care

Meilleurs voeux 2012.

L’aventure continue: Mon travail de thérapeute se développe bien. Huber va me permettre d’optimiser encore mes savoirs faire. Coaching Santé intervient en entreprise … Au fait je cherche une assistante sur pont l’abbé (kiné/thérapie manuelle).

Prenez soin de vous

merci pour vos commentaires et remarques

Innovation technologique de conception unique, HUBER est non seulement un appareil de musculation radicalement novateur, mais aussi une merveilleuse machine d’amélioration de la posture. En redensifiant les muscles profonds qui entourent les vertèbres par un travail proprioceptif et dynamique unique, HUBER offre une posture remaniée, une silhouette affinée et surtout un regain de bien-être et d’énergie.
Les indications

La sédentarité, le stress, le manque d’exercice et les mauvaises postures accélèrent le processus de vieillissement du corps. Les muscles discrets de la colonne vertébrale, à la base de tous nos mouvements et responsables du maintien et de la protection du dos, ont tendance à s’atrophier faute d’utilisation. Résultats : kilos superflus, muscles faibles ou paresseux, articulations raides et même douleurs persistantes et troubles de l’équilibre. Mais grâce à HUBER, ces signes du temps ne sont plus une fatalité.

C’est fait ; il est arrivé.

je vous engage à trouver près de chez vous un HUbER pour en faire l’expérience.

Le concept de « Préparation Mentale proprioceptive intégrée » est en route . Rien ne pourra m’empêcher de réaliser ce rêve étrange et pénétrant….

Il est clair que cet appareil est un optimiseur de performance: c’est dans cette approche méthodologique que je chemine depuis tant d’année.

Prenez soin de vous

Bloavez Nedelec

Je suis heureux d’apprendre que laurent Vidal est porté par Beauvais pour aller aux jeux en 2012.

loussouarn demi couv

Je vous propose cet ouvrage à découvrir pour expérimenter les pratiques sophrologiques.

Sème un acte, tu récolteras une habitude
Sème une habitude, tu récolteras un caractère
Sème un caractère, tu récolteras une destinée.

Comme pour toute approche méthodologique il existe des fondamentaux:

- 1: Perceptions ( agréables, positives) des sensations corporelles comme REALITE VECUE, ici et maintenant.

-2: Principe de réalité objective: recherche de l’harmonie et de la fluidité dans nos actions

-3: Principe de Forme/Action positive: intégration du positif vivantiel

-4: Principe de l’Alliance/Engagement: je m’entraîne au quotidien ( entraînement mental)

Bloavez Nedelec ( joyeux Noel en breton)

d’après C. Target, manuel de préparation mentale, p.131

De quoi s’agit il?

L’exercice » image ressource-calme » est essentiel pour plusieurs raisons: c’est un exercice de transition vers le programme d’imagerie où nous allons découvrir 2 qualités de l’image mentale visuelle: le contrôle( stabilité et persistance de l’image) et le vivacité(netteté,clarté et précision de l’image).

C’est un exercice (savoir faire) qui permet de découvrir, ses dominantes perceptives( la façon dont on appréhende le monde environnant et celle dont le monde agit sur nous) au travers des modalité et  sous modalités visuelles, auditives et kinesthésiques/proprioceptives.

C’est une pratique de découverte de l’émotion.Il est un appel direct à l’émotion, à sa force d’évocation et de contrôle. c’est une introduction au « contrôle émotionnel » (savoir faire fondamental).

C’est un exercice charnière ente contrôle de l’énergie et contrôle de soi (émotion).

Enfin il est très important dans les routines de relaxation dont il constitue souvent le point d’orgue.

Je vous propose cette information grâce à Marine…

Pensez à me laisser vos suggestions et remarques.